فواید روغن زیتون برای پوست + نحوه استفاده از روغن زیتون برای داشتن پوستی درخشان

وقتی صحبت از روغن برای پوست می‌شود، چندین گزینه طبیعی و مغذی به ذهن همه ما می‌رسد. از روغن نارگیل تا روغن زیتون. روغن زیتون یکی از آن محصولات است که علاوه بر اینکه یک ماده اصلی و سالم برای پخت و پز است، برای پوست و صورت نیز فواید زیادی دارد. از این رو روغن زیتون یکی از مواد تشکیل‌دهنده بسیاری از محصولات مراقبت پوستی، از جمله شوینده صورت، صابون و لوسیون است. در این مطلب به برخی از فواید جالب روغن زیتون برای پوست و نحوه استفاده از آنها و همچنین عوارض احتمالی که ممکن است وجود داشته باشد، می‌پردازیم.

روغن زیتون برای پوست

روغن زیتون از فشردن روغن میوه کامل زیتون به دست می‌آید. این روغن سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشبا؛ چربی‌های سالمی که فواید مختلفی برای سلامتی و زیبایی دارند است.
روغن‌های گیاهی به دلیل فواید فراوانشان برای اهداف پزشکی و زیبایی مورد استفاده قرار گرفته‌اند. روغن زیتون از جمله روغن‌های گیاهی با عملکرد بالا است و به دلیل خواص نرم‌کنندگی و مرطوب‌کنندگی‌اش مورد توجه قرار می‌گیرد. نوع ماده تشکیل دهنده آن نرم کننده، آنتی اکسیدان، ضد التهاب است و شما می‌توانید این روغن را در همه چیز از سرم‌ها گرفته تا پاک‌کننده‌های صورت پیدا کنید.

فواید روغن زیتون برای پوست

روغن زیتون سرشار از ویتامین‌ها، چربی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های سالم است و این ترکیبات می‌توانند به داشتن پوستی سالم‌تر کمک کنند. این روغن با حفظ رطوبت، پوست را مرطوب می‌کند و آنتی‌اکسیدان‌های آن می‌توانند به بهبود علائم پیری کمک کنند. در اینجا چند خواص روغن زیتون برای پوست را اشاره می‌کنیم:

1- مرطوب کننده پوست:
مزیت اصلی روغن زیتون، مرطوب کردن پوست با کاهش هدر رفتن آب است. این مرطوب‌سازی، میزان آب پوست را افزایش می‌دهد و سلامت و ظاهر آن را بهبود می‌بخشد. روغن زیتون حاوی اسکوالن و ویتامین E است. اسکوالن از حفظ رطوبت پوست پشتیبانی می‌کند، در حالی که ویتامین E ظرفیت پوست را برای جذب و حفظ آب افزایش می‌دهد.

2- محافظت در برابر آسیب‌های محیطی:
خواص آنتی‌اکسیدانی روغن زیتون از سلول‌های پوست در برابر آسیب‌های محیطی و التهاب محافظت می‌کند؛ یعنی محافظت در برابر پیری زودرس و همچنین علائم سوزش یا قرمزی.

3- جلوگیری از پیری زودرس:
روغن زیتون سرشار از ویتامین‌های A، D، K و E و همچنین آنتی اکسیدان است. این ویتامین‌ها می‌توانند به کاهش استرس اکسیداتیو روی پوست (که می‌تواند منجر به تسریع پیری پوست شود) کمک کنند.

4- پاکسازی پوست از چربی و آرایش:
می‌توان از روغن زیتون برای حل کردن بقایای چربی روی پوست استفاده کرد. با این حال، می‌توان از آن برای پاک کردن انواع خاصی از آرایش به ویژه محصولات ضد آب مانند ریمل ضد آب و خط چشم استفاده کرد. در حالی که روغن زیتون می‌تواند بقایای محلول در روغن (مانند آرایش و سبوم) را از روی پوست جدا کرده و جابجا کند، لزوماً آرایش را پاک نمی‌کند و هم روغن زیتون و هم آرایش تجزیه شده باید با یک پاک‌کننده پاک شوند.

5- درمان زخم‌:
مواد ضد التهابی موجود در روغن زیتون می‌توانند به بهبود زخم کمک کنند. تری‌ترپن‌ها که در بسیاری از روغن‌های گیاهی و به ویژه روغن زیتون وجود دارند، به بسیاری از واکنش‌های بیولوژیکی مانند واکنش‌های لازم برای بهبود زخم کمک می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که روغن زیتون ممکن است بتواند بهبود زخم‌های پای دیابتی را تسریع کند و از زخم‌های فشاری جلوگیری کند.

بیشتر بخوانید: خواص روغن درخت چای برای پوست

چگونه از روغن زیتون برای پوست استفاده کنیم؟

اول اینکه شما دو راه برای گنجاندن روغن زیتون در برنامه مراقبت از پوست خود دارید:

1- می‌توانید روی محصولاتی تهیه کنید که روغن زیتون را به عنوان یکی از مواد تشکیل‌دهنده خود ذکر می‌کنند. اکنون بسیاری از پاک‌کننده‌های صورت، سرم‌ها، صابون‌ها و مرطوب‌کننده‌ها وجود دارند که از روغن زیتون به عنوان یک ماده تشکیل‌دهنده استفاده می‌کنند.
روغن زیتون به عنوان یک نرم‌کننده با خواص انسدادی، زمانی که حداکثر رطوبت در پوست حفظ شود، بهترین عملکرد را خواهد داشت، که معمولاً در آخرین مرحله از روتین پوستی (در روز، درست قبل از ضد آفتاب استفاده کنید) است. می‌توانید قبل از آن استفاده کنید یا آن را با مرطوب‌کننده خود مخلوط کنید.

2- راه دیگر استفاده از روغن زیتونی است در خانه و آشپزخانه خود دارید.

در ادامه نحوه مصرف به گونه های مختلف را بررسی می‌کنیم:

مرطوب‌کننده صورت:

روغن زیتون را می‌توان به عنوان بخشی از یک برنامه روزانه مراقبت از پوست یا در صورت نیاز، زمانی که پوست شما خشک است، استفاده کرد. بعد از تمیز کردن، چند قطره را روی مرطوب‌کننده فعلی خود بمالید. روغن زیتون به حفظ رطوبت کمک می‌کند، بنابراین قبل از آرایش از آن استفاده کنید.

مرطوب‌کننده بدن:

برخی از افراد از روغن زیتون به عنوان لوسیون مرطوب‌کننده استفاده می‌کنند و آن را به طور مستقیم روی پوست قبل از پاک کردن چربی اضافی می‌مالند. یک روغن زیتون فوق بکر با کیفیت و بدون افزودنی‌های شیمیایی انتخاب کنید. بعد از تمیز کردن، مقدار کمی از آن را روی مرطوب‌کننده فعلی خود بمالید. روغن اضافی را با یک حوله تمیز پاک کنید. پاک کردن روغن اضافی مهم است زیرا به جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست توسط روغن کمک می‌کند. منافذ مسدود شده می‌توانند منجر به جوش شوند.

پاک‌کننده آرایش:

روغن زیتون می‌تواند برای کمک به شستشوی آرایش‌های سرسخت و ضد آب در پایان روز استفاده شود. به طور طبیعی آرایش را از روی پوست شما پاک می‌کند و پاک‌کننده معمولی شما را بسیار مؤثرتر می‌کند، به ویژه آرایش چشم. برای پاک کردن آرایش، کافی است چند قطره روغن زیتون را روی یک پنبه بریزید و به آرامی ناحیه چشم را پاک کنید.

روغن زیتون در ماسک صورت:

افرادی که پوست خشک دارند، ممکن است از استفاده از ماسک صورت بر پایه روغن زیتون بهره‌مند شوند. روغن زیتون مخلوط با موادی مانند سفیده تخم مرغ، عسل یا جو دوسر آسیاب شده می‌تواند صورت را نرم و مرطوب کند.

روغن زیتون برای ترک لب:

برای یک راه‌حل سریع و آسان برای لب‌های خشک و ترک‌خورده، کمی روغن زیتون را روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید. این یک جایگزین کاملاً طبیعی برای بالم‌های جامد است که ممکن است حاوی مواد اضافی باشند. روغن زیتون طعم تلخی دارد، بنابراین سعی کنید مقداری شکر دانه‌درشت را در یک قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کنید تا طعم آن بهتر شود. همچنین می‌توانید برای عطر و طعم بهتر، کمی آبلیمو اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: نحوه استفاده از آلوورا برای پوست صورت

نکات مهم در مصرف روغن زیتون برای پوست:

✅ به عنوان بخشی از روال مراقبت از پوست شما استفاده شود، نه به عنوان یک محصول مستقل.

✅ مانند همه مرطوب کننده‌ها، بهترین زمان برای استفاده از روغن زیتون زمانی است که پوست شما هنوز کمی از دوش یا حمام مرطوب است.

✅ به خاطر داشته باشید که روغن زیتون ممکن است در اثر گرمای بیش از حد، نور یا اکسیژن خراب شود، بنابراین نگهداری آن در جای خنک با درب محکم بهترین روش است.

✅ از روغن زیتون با کیفیت بالا استفاده کنید. به دنبال روغن زیتون‌هایی باشید که روی برچسب آنها عبارت “زیتون‌های دستچین شده یا ارگانیگ و… درج شده باشد تا از کیفیت بالای محصول خود اطمینان حاصل کنید.

✅ یک راه آسان برای تعیین اینکه آیا پوست شما درمان با روغن زیتون را تحمل می‌کند یا خیر، این است که چند قطره را روی قسمت کوچکی از پوست بمالید و آن را مشاهده کنید. اگر به مدت یک تا دو روز هیچ واکنش پوستی مشاهده نکردید، امتحان کردن روی قسمت بزرگتری از پوست بی‌خطر است.

✅ مالیدن مستقیم روغن زیتون روی پوست خوب است، اما گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی نیز راه دیگر برای استفاده از فواید روغن زیتون برای پوست و بدن است. پوست سالم فقط به آنچه روی سطح آن می‌مالید مربوط نمی‌شود. بلکه به مواد مغذی که پوست شما می‌تواند از داخل بدن دریافت کند نیز مربوط می‌شود. کمی از آن را هنگام ناهار روی سالاد خود بریزید یا قبل از سرخ کردن ماهی برای شام، مقداری از آن را روی اجاق گاز گرم کنید. کل بدن از جمله پوست از خواص آن بهره مند می‌شود.

عوارض روغن زیتون برای پوست

♦ در حالی که هر نوع پوستی می‌تواند از روغن زیتون بهره‌مند شود؛ اما اگر پوست شما ملتهب یا آکنه‌دار است، از روغن زیتون استفاده نکنید. اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون و به طور کلی همه روغن‌های گیاهی و کره‌ها منبع غذایی برای رشد باکتری‌ها و مخمرهای ایجادکننده آکنه هستند. بنابراین، روغن زیتون برای پوست مستعد آکنه ایده‌آل نیست.

♦ چربی اضافی روی پوست شما می‌تواند منجر به گرفتگی منافذ و بروز آکنه شود. همچنین ممکن است پوست شما را تحریک کند. بنابراین اگر پوست چربی دارید و به طور طبیعی سطح چربی پوست بالایی تولید می‌کنید، نیاز به نرم‌کننده‌های بیشتر ممکن است در برنامه روزانه شما غیرضروری باشد.

♦ به طور کلی باید از استفاده از آن برای پوست نوزادان خودداری کنید زیرا ممکن است با لایه محافظ پوست آنها تداخل ایجاد کند.

♦ محققان معتقدند که ممکن است باعث قرمزی و آسیب به لایه بیرونی پوست در برخی افراد شود، و موجب آسیب به لایه محافظ پوست شود.

♦ روغن زیتون یک روغن سنگین است که در صورت استفاده بیش از حد، ممکن است منافذ را مسدود کرده و باکتری‌ها را به دام بیندازد. افراد باید از آن به مقدار کم استفاده کنند و هرگونه روغن اضافی را فوراً با یک پارچه نرم یا پنبه پاک کنند.

♦ استفاده از روغن زیتون با کیفیت بالا مهم است. روغن‌های بی‌کیفیت ممکن است حاوی مواد افزودنی یا مواد شیمیایی باشند که می‌توانند پوست را تحریک یا آسیب برسانند. اگر پوست حساسی دارید، باید با احتیاط از روغن زیتون استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: نکات جالب جوانسازی پوست در منزل

سوال‌های متداول

1- آیا روغن زیتون چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد؟
روغن زیتون می‌تواند در تغذیه لایه محافظ پوست و تثبیت محصولات مراقبت از پوست که در زیر آن استفاده می‌شوند، مؤثر باشد، اما واقعیت این است که اسیدهای چرب آبرسان برای تجزیه و جذب شدن به لایه‌های عمیق‌تر پوست بسیار بزرگ هستند.

2- آیا می‌توان روغن زیتون را یک شب روی پوست نگه داشت؟
مانند سایر نرم‌کننده‌ها، روغن زیتون را می‌توان برای چند ساعت (از جمله در صورت تمایل، یک شب) روی پوست گذاشت. فقط مطمئن شوید که مرطوب‌کننده را روی آن بمالید. البته، استفاده بیش از حد از آن نیز ممکن است منجر به مسدود شدن منافذ پوست در برخی از انواع پوست شود.