پوست قسمتی از بدن است که بیش از هر عضوی کشش دارد. با گذشت زمان می‌تواند تغییر کند و پس با کمی کار، افتادگی و چین و چروک پوست اتفاق می‌افتد.
از آنجایی که پوست اولین عضو بدن از است که از ما در برابر هر چیزی محافظت می‌کند، برنابراین پوست سالم یعنی بدن سالم.
با بالارفتن سن و سال، پوست تغییراتی می‌کند. علائم خشکی، خطوط ریز، چین و چروک، از دست دادن قابلیت ارتجاعی و لکه های تیره از علائم پیری هستند.
اما همه لیفت صورتف جراحی پلک و… را راه های درمان و رفع این مشکل می‌دانند. اما شما می‌توانید با مراقبت‌های خانگی از پوست نیز در سفت شدن پوست صورت نقش داشته باشید. در این مطلب فقط چندراه خانگی ساده از جمله برخی ماسک برای سفت شدن پوست صورت و تمریناتی سفت کننده پوست هست، معرفی شده است.
بنابراین وقتی سن شما از 30 سالی عبور می‌کند این کارها را حتما در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید.
چه چیزی باعث افتادگی پوست می‌شود؟
قبل از اینکه به انواع ماسک سفت کننده پوست صورت بپردازیم، بهتر است با دلایل شل شدن پوست آشنا شویم. آنچه که باعث سفت شدن و استحکام پوست می‌شود کلاژن است.
تولید کلاژن در زیر پوست ما با افزایش سن کاهش می‌یابد. وقتی حجم کلاژن کاهش شود، تأثیر مستقیمی بر استحکام پوست می‌گذارد. به زودی پوست ما شروع به افتادگی می‌کند. علاوه بر افزایش سن، عوامل دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند بر استحکام پوست تأثیر بگذارند؛ مانند،
از بین رفتن چربی پوست صورت در طول زمان
خواب ناکافی می‌تواند فرایند طبیعی پوست را کم شده و پوست شل می‌شود.
مصرف الکل و سیگار باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست شده
اشعه ماوراء بنفش نیز می‌تواند باعث پیری پوست شود و این به نوبه خود استحکام پوست را کاهش می‌دهد.
بارداری یکی از عواملی است که می‌تواند منجر به افتادگی پوست و از دست دادن خاصیت ارتجاعی آن شود.
کاهش ناگهانی وزن بدن نیز می‌تواند منجر به افتادگی پوست شود. بهتر است وزن بدن را به آرامی و پیوسته کاهش دهید.
بیشتر بخوانید: انواع ماسک خانگی آلوورا برای پوست صورت
ماسک خانگی برای سفت شدن پوست صورت
1- ماسک پاپایا
آنزیم بسیار خاصی در پاپایا به نام پاپائین وجود دارد. که در از بین بردن ناخالصی‌های پوست و کاهش رنگدانه‌ها کمک می‌کند. این آنزیم زمانی که همراه با اسیدهای آلفا هیدروکسی استفاده شود، به عنوان یک لایه بردار عالی عمل می‌کند و سلول های مرده و آسیب دیده پوست را از بین می‌برد. در نتیجه پوست درخشان، لطیف و نرم شود. پاپایا همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن است که پیری پوست را تا حد قابل توجهی معکوس می‌کند.
طرز تهیه ماسک صورت پاپایا:
یک فنجان پاپایای خام خرد شده
1 قاشق غذاخوری عسل
1 قاشق غذاخوری لیمو
پاپایای خرد شده را له کنید و آب لیمو و عسل را به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید تا خمیری شکل بگیرد. این خمیر را روی پوست خود بمالید و پوست خود را ماساژ دهید. ماسک را به مدت 30 دقیقه نگه دارید تا کاملا خشک شود. آن را با آب ولرم بشویید.
2- ماسک سفت کننده پوست آلوئه ورا
آلوئه ورا یکی از بهترین ها در محافظت از پوست در برابر شرایط مختلف از جمله افتادگی پوست عمل می‌کند. نه تنها حاوی ویتامین های A و C است، بلکه از نظر آنتی اکسیدان و محتوای آب نیز بسیار غنی است. پوست ما را تسکین می‌دهد و آن را هیدراته نگه می دارد.
طرز تهیه ماسک برای سفت شدن پوست صورت:
1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا
سفیده تخم مرغ 1 عدد
سفیده تخم مرغ را در ظرفی بزنید تا کف کند. حالا ژل آلوئه ورا را به سفیده تخم مرغ اضافه کنید و آن را خوب مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. خمیر را به گردن و صورت خود بمالید. اجازه دهید ماسک حداقل 40 دقیقه خشک شود. آن را با آب بشویید و صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید.
3- ماسک عسل، لیمو و سفیده تخم مرغ
آب لیمو سرشار از ویتامین C است که با رادیکال های آزاد مبارزه و ان را خنثی می‌کند. علائم پیری از جمله افتادگی پوست را کاهش می‌دهد. آلبومین موجود در سفیده تخم مرغ به سفت شدن منافذ پوست کمک می کند. عسل رطوبت پوست را از بین می برد و یک میدان ضد باکتری ایجاد می‌کند تا از شما در برابر آکنه محافظت کند.
طرز تهیه ماسک سفت کننده :
1 قاشق غذاخوری عسل
یک عدد سفیده تخم مرغ
1 قاشق غذاخوری آب لیمو
سفیده تخم مرغ را در ظرفی جدا کنید و کاملا بزنید تا پف کند. سپس عسل و آبلیمو را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا به شکل خمیر درآید. حالا این ماسک را بزنید و پوست خود را برای یک یا دو دقیقه ماساژ دهید. اجازه دهید حدود 40 دقیقه بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید.
بیشتر بخوانید: بهترین کرم دور چشم بالای 40 سال
4- ماسک روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است که از پیری زودرس پوست ما جلوگیری می‌کند. جدا از آن، روغن نارگیل همچنین سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین E است که هر دو باعث بهبودی پوست می‌شوند و پوست را انعطاف پذیر نگه می‌دارند. ویتامین A موجود در روغن نارگیل باعث افزایش تولید کلاژن می‌شود و از ایجاد خطوط و چین و چروک جلوگیری می‌کند.
طرز تهیه ماسک برای سفت شدن پوست:
1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
1 قاشق غذاخوری عسل
روغن نارگیل و عسل را به یک فنجان اضافه کنید و خوب هم بزنید تا خمیری به دست آید. صورت و گردن خود را با خمیر ماساژ دهید و بگذارید 40 تا 50 دقیقه خشک شود. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید.
5- ماسک سفت کننده بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر حاوی avenanthramides است که یک عامل ضد التهابی است. این به تسکین پوست از تحریک و خشکی کمک کرده. بلغور جو دوسر همچنین با لایه برداری سلول‌های مرده پوست و هموار کردن راه برای شفافیت پوست، ظاهر آکنه و جوش های سرسیاه را کاهش می‌دهد.
طرز تهیه ماسک برای سفت شدن صورت:
1 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر
1 قاشق غذاخوری سفیده تخم مرغ
بلغور جو دوسر را بردارید و خوب خرد کنید. آنها را به همراه سفیده تخم مرغ به یک کاسه اضافه کنید. آن را خوب هم بزنید تا مخلوط به دست آید. این خمیر را به عنوان ماسک به صورت یکنواخت دور گردن و صورت خود بمالید. اجازه دهید 30 دقیقه خشک شود. ماسک را با آب سرد بشویید و صورت خود را خشک کنید.
6- ماسک میوه موز
موز سرشار از ویتامین‌های مختلف مانند ویتامین A، ویتامین B6، پتاسیم و ویتامین C است که در درمان مشکلات مختلف پوستی موثر است. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می‌کنند و از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کنند. ماسک صورت موز به راحتی به پوست شما درخشندگی می‌بخشد و رنگ پوست را روشن می‌کند. همچنین پوست را مرطوب کرده و آن را انعطاف پذیر می‌کند.
طرز تهیه ماسک برای سفت شدن پوست صورت:
1 قاشق غذاخوری ماست
1 عدد موز کوچک
موز را در ظرفی له کنید و ماست را به آن اضافه کنید. آن را مخلوط کنید تا خمیر ریز به دست آید. این خمیر را روی صورت و گردن خود بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. ماسک را به آرامی جدا کرده و با آب سرد بشویید.
ورزش و تمرین های مناسب برای سفت شدن پوست صورت
علاوه بر بهترین ماسک برای سفت شدن پوست صورت، تمریناتی به سفت شدن پوست کمک می‌کند:
کشش ابروها: انگشت اشاره و میانی خود را به هم نزدیک کنید. انگشتان را بالای ابروها قرار دهید و پوست را به سمت بالا فشار دهید. با فشار دادن انگشتان به سمت بالا و پایین به ابروهای خود کشش دهید. آن را 6 بار تکرار کنید.
لیفت استخوان گونه: کف دست خود را قرار دهید و استخوان گونه خود را از چانه بپوشانید. پوست خود را به آرامی بالا بیاورید و دهان خود را باز کنید تا شکل بیضی شکل بگیرد. آن را به مدت 5 ثانیه نگه دارید. این روند را برای 15 ست تکرار کنید.
فشردن گونه: سر خود را تا آخر بلند کنید. چانه خود را جلو بیاورید. دقت کنید که به گردن خود فشار نیاورید. با مکیدن گونه صورت ماهی بسازید. زبان یا لب های خود را گاز نگیرید. این روش را برای 15 ست تکرار کنید و هر ست 5 ثانیه طول بکشد.
تمرین دو چانه: صورت خود را در حالت نشسته یا ایستاده تا انتها به عقب خم کنید. زبان خود را به سقف دهان لمس کنید، سر خود را ثابت نگه دارید. درد خفیفی در گردن به دلیل انقباض عضلات وجود خواهد داشت. رها کنید و چانه خود را به آرامی به حالت عادی خود برسانید. این روند را برای 5 ست تکرار کنید و هر ست 30 ثانیه طول بکشد.
بیشتر بخوانید: روش های جوانسازی پوست در منزل
رژیم غذایی سفت کننده پوست صورت
برای سفت شدن پوست صورت، مواد غذایی هم می‌توانند موثر باشند:
چای سبز: پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می‌کند و در نتیجه باعث لطافت پوست می‌شود.
روغن زیتون: به لطف چربی های مفید برای قلب، متابولیسم را تنظیم می‌کند و پیری را معکوس می‌کند. همچنین عملکرد تیروئید را تقویت و به سفت شدن بیشتر پوست کمک می‌کند.
سبزیجات روشن: دارای مقدار زیادی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و کاروتنوئیدها هستند که همگی عامل پیری پوست هستند.
خیار: پوست شما را هیدراته نگه می‌دارد و آن را تغذیه می‌کند زیرا حاوی ویتامین های B، K، پتاسیم و مس است.
مرکبات: سطوح بالای ویتامین C و افزایش تولید کلاژن
حرف آخر
برای اینکه در برابر افتادگی پوست مقاومت کنید، بهتر است در برابر نور خورشید نباشید، تغذیه سالمی داشته باشید، تمرینات یا ورزش صورت انجام دهید و در کنار آن از این ماسک سفت کننده پوست صورت استفاده کنید. امیدوارم از این روش های طبیعی نتیجه لازم را بگیرید.
