هیدراتاسیون مناسب پوست برای حفظ پوستی شاداب و سالم چقدر مهم است. اما چیزی که ممکن است متوجه نشوید این است که مرطوب کردن ممکن است برای هیدراته نگه داشتن پوست شما به اندازه کافی کافی نباشد.
پوست شما برای استحکام و خاصیت ارتجاعی به آب نیاز دارد. به عبارت دیگر، برای سالم به نظر رسیدن و احساس خوب بودن. خوشبختانه، شما یک مانع داخلی برای نگه داشتن آب دارید. بیرونی‌ترین لایه پوست شما، از سلول‌های مرده پوست به نام کورنئوسیت‌ها ساخته شده است که مانند آجر روی هم چیده شده‌اند. چربی‌هایی به نام لیپیدها مانند ملات عمل می‌کنند. این دیوار سلولی به حفظ رطوبت در داخل سلول‌های شما کمک می‌کند. اگر سلول‌های زیر این سد آب زیادی از دست بدهند، پوست می‌تواند دچار کم‌آبی شود.
برای آبرسانی و جلوگیری از خشکی پوست، لازم نیست تغییرات چشمگیری در زندگی خود ایجاد کنید. برخی از عادات سبک زندگی، می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند و بر توانایی آن در حفظ رطوبت تأثیر بگذارند.
در این مطلب از اهمیت آبرسانی و اینکه برای آبرسانی پوست صورت چه کنیم، پرداخیتم.
اهمیت آبرسانی پوست
چرا آبرسانی پوست مهم است؟ آب عنصر کلیدی سد رطوبت طبیعی پوست، اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل استرس‌زای خارجی است. بدون آبرسانی کافی، سد پوست نمی‌تواند آنطور که باید عمل کند. پوست دهیدراته یا کم آب سفت‌تر و کدرتر به نظر می‌رسد، چین و چروک بیشتری دارد و ممکن است باعث ایجاد حلقه‌های تیره زیر چشم شود. همچنین حساسیت را افزایش می‌دهد.
بنابراین خشکی پوست نه تنها ظاهر پوست شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه می‌تواند باعث خارش و ترک خوردگی آن شود که زندگی با آن را ناخوشایند می‌کند.
بیشتر بخوانید: پیشنهاد بهترین سرم های آبرسان مناسب پوست چرب
چگونه پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد؟
قبل از پرداختن به نحوه آبرسانی به پوست صورت، شاید باید بدانید اصلا چرا پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد؟
از دست دادن چربی‌هایی که معمولاً رطوبت را در خود نگه می‌دارند، می‌تواند منجر به خشکی پوست شود. درماتیت آتوپیک، که اگزما نیز نامیده می‌شود، یک بیماری شایع است که در آن سد پوستی بیشتر مستعد از دست دادن یکپارچگی خود است.
گاهی برخی کارهایی مثل زیر باعث از دست رفتن آب پوست می‌شود:
شرایط آب و هوایی؛ زیاد در معرض سرما و گرما بودن
استفاده از صابون و شوینده قوی برای پوست
استفاده از لیف حمام یا محصولات لایه بردار
حمام طولانی و داغ (دمای بالای آب پوست را کم آب می‌کند)
عدم مصرف آب نوشیدنی به مقدار کافی
و برخی بیماری‌ها مثل بیماری تیروئید، دیابت، یائسگی
با چند نکته برای مراقبت‌های پیشگیرانه و یک برنامه مراقبت از پوست مناسب، می‌توانید اوضاع را تغییر دهید. برسیم به اینکه چگونه پوست را آبرسانی کنیم. در قسمت بعدی نحوه آبرسانی به پوست صورت را با نکاتی ساده اشاره می‌کنیم.
برای آبرسانی پوست صورت چکار کنیم ؟
خشکی پوست می‌تواند در همه انواع پوست رخ دهد، بنابراین یافتن لوسیون‌ها و تکنیک‌های مناسب برای مرطوب نگه داشتن پوست مهم است. روش‌های زیر را برای دستیابی به پوستی هیدراته به کار ببرید:
1- پوست را با کرم صورت مرطوب کنید. به دنبال لوسیون‌هایی باشید که حاوی لیپیدها، سرامیدها، گلیسیرین یا اسید هیالورونیک باشند تا به تقویت سد محافظ پوست کمک کنند. اگر پوست چربی دارید، استفاده از یک مرطوب‌کننده بدون روغن را برای مرطوب نگه داشتن پوست خود بدون افزایش چربی در نظر بگیرید.
به دنبال کرم یا پمادی باشید که حاوی یک یا چند مورد از مواد زیر باشد:
روغن جوجوبا، دایمتیکون، گلیسیرین، اسید هیالورونیک، اسید لاکتیک، لانولین، روغن معدنی، پترولاتوم و کره شی
2- سرم‌های مرطوب‌کننده را امتحان کنید. به عنوان مثال، سرم‌های نرم‌کننده اسکوالن به تقلید از مزایای روغن‌های طبیعی پوست شما کمک می‌کنند و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی را فراهم می‌کنند. فرمول سریع جذب، فوراً پوست را آبرسانی می‌کند و ظاهری شاداب و تازه به آن می‌دهد. با استفاده مداوم، به پر شدن پوست نیز کمک می‌کند تا ظاهر خطوط ریز و چین و چروک کاهش یابد.
3- برای روشن‌تر شدن پوست از سرم ویتامین C استفاده کنید. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می‌یابد و باعث می‌شود پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. ماسک‌ها و سرم‌های صورت ویتامین C به روشن‌تر شدن رنگ پوست شما کمک می‌کنند. ترکیبی از ویتامین C موضعی و خوراکی می‌تواند به افزایش تولید کلاژن کمک کند و به طور بالقوه به کاهش چین و چروک و خطوط ریز کمک کند.
4- روتین خود را به صورت فصلی به‌روز کنید، مثلا مرطوب‌کننده سبکی که برای آبرسانی پوست خود در تابستان استفاده می‌کنید، ممکن است در زمستان به اندازه زمستان مؤثر نباشد. در هوای سردتر، یک کرم غنی می‌تواند به تأمین رطوبت مورد نیاز برای حفظ تعادل پوست شما کمک کند.
5- استفاده از دستگاه رطوبت ساز: محیط‌های کم‌رطوبت اغلب منجر به خشکی پوست می‌شوند. از یک دستگاه مرطوب‌کننده قابل حمل استفاده کنید یا یکی از آنها را در واحد گرمایش مرکزی خانه خود نصب کنید. محیط اطراف شما را مرطوب نگه می‌دارد و رطوبتی را که پوست شما برای سطوح مناسب هیدراتاسیون نیاز دارد، تأمین می‌کند.
6- از تونر صورت استفاده کنید. تونر، به مرطوب‌کننده‌ها و سرم‌های صورت اجازه می‌دهد تا عمیق‌تر به منافذ شما نفوذ کنند.
7- مقدار زیادی آب بنوشید. اندام‌های شما، از جمله پوست شما، هنگام نوشیدن آب رطوبت را جذب می‌کنند. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز و اجتناب از مصرف بیش از حد ادرارآورهایی مانند قهوه و الکل می‌تواند به حفظ رطوبت کمک کند.
8- حداکثر چند بار در هفته لایه‌برداری کنید. اسکراب صورت به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و تجمع مواد زائد که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند، کمک می‌کند. به همین ترتیب، یک لایه‌بردار شیمیایی حاوی اسید گلیکولیک سلول‌های مرده را از بین می‌برد و به پوست شما کمک می‌کند تا مواد مرطوب‌کننده موضعی را جذب کند. حداکثر دو تا سه بار در هفته از اسکراب صورت استفاده کنید.
نکته: از یک لایه‌بردار شیمیایی مانند لایه‌بردار صورت، بیش از یک بار در هفته استفاده نکنید. به خاطر داشته باشید که لایه‌برداری بیش از حد، سد طبیعی پوست شما را کاهش می‌دهد.
9- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید می‌تواند پوست شما را خشک کند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید تا حدود نود و هفت درصد از کل اشعه‌های UVB را مسدود کند.
10- از روغن‌های طبیعی استفاده کنید. می‌توانید از روغن‌های مرطوب‌کننده طبیعی برای کمک به پوست خشک استفاده کنید. اگر پوست شما مستعد آکنه اما خشک است، استفاده از روغن جوجوبا را به تنهایی یا روی مرطوب‌کننده خود در نظر بگیرید.
11- به اندازه کافی بخوابید. بدن در هنگام استراحت، کارهای زیادی برای حفظ سلامت انجام می‌دهد و با تعریق بیشتر در طول خواب، رطوبت پوست را متعادل می‌کند. مهم است که هشت ساعت خواب کامل داشته باشید تا بدن شما بتواند از این فرآیندهای طبیعی بهره‌مند شود. اگر به اندازه کافی نمی‌خوابید، می‌تواند در توانایی پوست شما برای آبرسانی مناسب اختلال ایجاد کند.
بیشتر بخوانید: نقد و بررسی کرم های آبرسان کامان
بایدها و نبایدهای آبرسانی پوست
✔ دوش گرفتن خود را به ۵ یا ۱۰ دقیقه با آب ولرم محدود کنید.
✔ از صابون‌های ملایم، مواد شوینده لباسشویی و لوازم آرایشی استفاده کنید.
✔ بلافاصله پس از دوش گرفتن، پوست خود را مرطوب کنید. بلافاصله پس از بیرون آمدن از حمام، با استفاده از لوسیون یا کره شیا روی تمام بدن خود، رطوبت را حفظ کنید.
✔ پوست خود را به آرامی با حوله خشک کنید.
✔ برای تسکین خشکی دست‌ها، یک کرم دست بدون چربی همراه خود داشته باشید و بعد از هر بار شستن دست‌ها آن را بمالید.
✔ از بالم لب استفاده کنید یا وازلین به لب‌های خود بمالید. هنگام انتخاب بالم لب، بالم لبی را انتخاب کنید که روی لب‌هایتان احساس خوبی داشته باشد.
✔ از محصولات مراقبت از پوست ملایم و بدون عطر استفاده کنید. برخی از محصولات مراقبت از پوست، مانند صابون‌های دئودورانت، برای پوست‌های خشک و حساس بسیار خشن هستند.
✔زمستان دستکش بپوشید. دست‌های ما اغلب اولین جایی هستند که متوجه خشکی پوست می‌شویم. می‌توانید با پوشیدن دستکش قبل از موارد زیر، خشکی و سوزش پوست را کاهش دهید.
✔ لباس‌ها و مواد شوینده غیر محرک را انتخاب کنید. وقتی پوست ما خشک و حساس است، حتی لباس‌ها و مواد شوینده نیز می‌توانند تحریک‌کننده باشند.
✔ دمای دوش خود را کاهش دهید یا مدت زمانی را که در دوش می‌گذرانید، کاهش دهید. در صورتی که نمی‌دانستید، آب داغ می‌تواند پوست شما را خشک‌تر کند.
✔ از لیف یا اسکراب برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست استفاده نکنید. در عوض، یک حوله نرم و تمیز را امتحان کنید. رفتار خشن با پوست می‌تواند آسیب‌زا باشد.
✔ از محصولاتی که عطر دارند خودداری کنید تا خطر ابتلا به درماتیت تماسی خشک‌کننده پوست را کاهش دهید.
✔ اگر سیگار کشیدن کاری است که اغلب انجام می‌دهید، آن را ترک کنید. یکی از اثرات طولانی‌مدت سیگار کشیدن، خشکی پوست است.
✔ از منابع گرما دورتر بایستید یا بنشینید.
✔ از عوامل استرس‌زای بالقوه اجتناب کنید
بیشتر بخوانید: فرق بین میسلار واتر و تونر چیست؟
سوالات متداول
1- چگونه بفهمیم پوستمان نیاز به آبرسانی دارد؟
برخی از نشانه‌های پوست خشک را اشاره کرده تا بتوانید به موقع پوست خود را آبرسانی کنید:
لکه‌های پوسته پوسته
احساس سفتی
بافت خشن
خارش
پوسته پوسته شدن پوست با شدت‌های مختلف
پوسته پوسته شدن یا کنده شدن پوست با شدت‌های مختلف
خطوط ریز که ممکن است به ترک تبدیل شوند
ترک‌هایی که می‌توانند خونریزی کنند
البته اگر پوستمان کدر و سفت است، اما مطمئن نیستیم که آیا به دلیل خشکی است یا نه، بهتر است با متخصص پوست خود مشورت کنیم. آنها می‌توانند به تعیین اینکه آیا پوست شما به آب، روغن یا هر دو نیاز دارد کمک کنند و یک برنامه‌ی مراقبتی مناسب با نوع پوست و مشکلات منحصر به فرد شما را توصیه کنند.
2- بهترین راه آبرسانی سریع پوست صورت چیست؟
حفظ یک برنامه‌ی مراقبت از پوست پیوسته که برای نوع پوست و مشکلات شما طراحی شده باشد، بهترین راه برای آبرسانی پوست است.
3- چگونه پوست را در شب آبرسانی کنیم؟
توجه داشته باشید که نمی‌توانید پوست خود را در طول شب به عنوان یک راه حل سریع آبرسانی کنید. از ماسک صورت شبانه استفاده کنید. قبل از خواب آن را روی پوست خود بمالید و صبح صورت خود را بشویید تا پوستی روشن و درخشان داشته باشید.
